为更好地普及篮球项目,让市民掌握篮球基础技能,徐汇区社体中心从5月14日起至6月11日,邀请了篮球项目专业教练员,开展了为期5周的“汇健身”篮球公益培训班,近百人次参与,本次培训班完全免费,学员只需带上篮球就能参与

在首节课上,教练进行了篮球基本技术与技能的教学。学员依次练习了运球、上篮以及近距离打板投篮等多项篮球运动的基础动作和得分的重要手段。

第二、第三次课程中,学员分别学习了传球和防守的方法、过人和中远距离投篮的技巧等。传球是进攻的纽带,是实现技术、战术相互配合的重要手段,在传球时为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开,手腕要有弹性。在进行防守的过程中,球员应尽可能放低重心,确保自己能跟上进攻方的动作。过人的重中之重是降低重心,利用节奏或速度突破防守人。在投篮时,无论是单手或是双手,五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

最后两节课,学员们进行了分组对抗,教练在场边实时指出存在的问题,并进行了细致的指导。学员们的技术相比第一节课有了很大的进步。

学员们在活动中积极参与的热情和快乐也给教练和工作人员留下了非常深刻的印象,希望通过此次培训,能够有更多的人喜爱篮球运动,加入到全民健身的队伍中来。

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